Ejercicios Plank, el camino a los abdominales perfectos
Se trata de un ejercicio isométrico que utiliza el propio peso del cuerpo para definir los abdominales.
Uno de los objetivos físicos más deseados (y buscados) es el de lograr los abdominales perfectos. La famosa tabla de lavar. Desde luego, como sabemos perfectamente, no hay caminos mágicos. Se requiere trabajo y disciplina. Y no hay un sólo ejercicio que pueda lograrlo, se necesitan combinar varios factores donde entran los trabajos y también la dieta, esencial para cualquier resultado que se busque.
¿Qué es ejercicio Plank?
Es un ejercicio isométrico (estático) muy común en yoga y pilates, además de ser muy popular en las rutinas de entrenamiento del core, que es una caja muscular que abarca desde diafragma del cuerpo, pasando por el recto abdominal, los oblicuos y las transversos, hasta los glúteos, paravertebrales y la musculatura del suelo pélvico y la cadera.
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